Personlig træning: 

Jeg tilbyder personlig træning med fokus på dine mål og behov. Du kan booke enkelte træningssessioner eller få udarbejdet et skræddersyet træningsprogram.

Mit primære fokus er styrketræning, men jeg hjælper også med:

• Løbeprogrammer
• Efterfødselstræning
• Vægttab
• Muskelopbygning
• Generel sundhed og fysisk trivsel

Sammen finder vi den løsning, der passer bedst til dig og din hverdag.

Coaching: 

I mine coachingsessioner tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig lige nu.

Sammen undersøger vi, hvad du ønsker at udvikle, hvilke udfordringer der står i vejen, og hvad du kan være nysgerrig på for at skabe den forandring, du ønsker.

Det er dig, der sætter dagsordenen, og jeg følger dig med nærvær, spørgsmål og refleksion. Målet er at skabe større forståelse for dig selv og dine mønstre, så du kan træffe bevidste valg, der understøtter det liv, du ønsker at leve.

Coachingsessionerne foregår online via videokald.

Forløb: 

Dette forløb er til dig, der ønsker både fysisk og mental udvikling.

Her kombinerer vi personlig træning og coaching, så du både arbejder med dine mål og de vaner, tanker og mønstre, der understøtter dem.

Forløbet er særligt relevant, hvis du:

• Ønsker varige livsstilsændringer
• Er nysgerrig på dine vaner og adfærdsmønstre
• Har brug for støtte og sparring undervejs
• Vil skabe en stærkere og sundere hverdag
• Ønsker hjælp til at implementere nye vaner, der holder på lang sigt

Sammen arbejder vi på at skabe de forandringer, der gør det muligt for dig at leve det liv, du ønsker.

I dette forløb er det muligt at mødes til fysiske coaching- og træningssessioner.